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49 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 11일:
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1078 kcal
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지방: 42.10g | 단백질: 69.70g | 탄수화물: 113.80g.
아침 식사: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos. 점심 식사: Quiabo Cozido, Chuchu Cozido, Cenouras, Abóbora Cabotia, Lacta Chocolate Intense Menta 60%, Brócolis, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Laranjas, Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café , Purê de Abóbora, Brócolis, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Iogurte Natural (Leite Integral), Banana Nanica. 더보기
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1584 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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