2010년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 44.9 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 14일:
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732 kcal
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지방: 23.55g | 단백질: 80.12g | 탄수화물: 46.12g.
아침 식사: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Chocolate Glazed Cake Donut. 점심 식사: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Broccoli. 저녁 식사: Canned Asparagus, Mahi Mahi. 더보기
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2828 kcal
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운동:
가사 - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, cardio boxing - 27 분, 스탠딩 - 20 분, my fitness coach - 1 시간, 숙면 - 6 시간 45 분, 휴식 - 4 시간 13 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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