2020년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.6 kg
지금까지 감소한: 26.4 kg.
남은양: 24.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 10일:
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102 kcal
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지방: 10.06g | 단백질: 0.16g | 탄수화물: 3.39g.
아침 식사: Kotanyi Масло Тыквенное. 저녁 식사: Имбирь Маринованный, Чай, Kotanyi Масло Тыквенное. 더보기
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7400 kcal
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운동:
목욕 - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 2 시간, 자전거 (사이클) - 3 시간, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 9 분, жим гантелей сидя - 20 분, жим гантелей вверх - 5 분, наклоны влево вправо с гант - 1 분, наклоны вниз с гантелями - 1 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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