|
Am neuen Wiegetag (ab heute wird es der Samstag) gleich ein kleiner Erfolg. Habe über die Woche meine 1500 kcal nicht überschritten und 3 mal Workouts je 1 Stunde gemacht.
|
60.4 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 9일:
|
1424 kcal
|
지방: 40.48g | 단백질: 109.37g | 탄수화물: 128.54g.
아침 식사: Aldi Echter Stremel Lachs Natur, K-Classic Limburger, Gekochtes Ei, Dinkelvollkornbrot, Dinkelvollkornbrot, Expressi Latte Macchiato Karamell. 점심 식사: Leerdammer Leger, Schildauer Putenlachsfilet, Banane. 저녁 식사: Culinea Hähnchenbrustfilet Teilstücke Kräuter , Dovgan Buchweizen (Gekocht). 간식/기타: Dr. Quendt Original Bemmchen, Riesling. 더보기
|
|
1778 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 6 분, 휴식 - 13 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|
 댓글
bei mir sieht es genauso aus. habe mir den wiegetag nur auf Montag gelegt, damit ich mir am Wochenende keinen Freifahrtschein gönne. 🙈
2020년 05월 9일 작성이: Tahin88
|
Dies ist ein berechtigter Einwand. Werde heute aber einen flotten! Spaziergang (9-10 km) absolvieren, dies verzeiht dann auch das Schokolikörchen am Abend.
2020년 05월 9일 작성이: rblforever
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|