2020년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
113.8 kg
지금까지 감소한: 27.2 kg.
남은양: 23.8 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 9일:
|
2737 kcal
|
지방: 88.43g | 단백질: 102.52g | 탄수화물: 304.14g.
아침 식사: Винегрет с Тыкв Маслом, Винегрет с Тыкв Маслом, Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Чай с Лимоном и Сахаром, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Gea Масло Тыквенное, Винегрет с Тыкв Маслом. 점심 식사: Свинина Запеченая, Картофель Отварной, Дубки Колбаса Московская, Сыр Российский, Хлеб Черный, Вино Красное Сухое. 저녁 식사: Яблоко, Замороженная Вишня, Каждый День Цветочный Мед, Куриные Голени с Кожей. 더보기
|
|
4842 kcal
|
운동:
샤워 - 20 분, жим гантелей сидя - 20 분, жим гантелей вверх - 5 분, наклоны влево вправо с гант - 1 분, наклоны вниз с гантелями - 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 9 분, 자전거 (사이클) - 2 시간, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|