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1400-1700 kcal
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105.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 32.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 6일:
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1788 kcal
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지방: 57.44g | 단백질: 124.98g | 탄수화물: 186.58g.
아침 식사: Milsani Magerquark, Gymqueen Tasty Drops, Kölln Haferflocken (40g), Argenta Mandelsplitter. 점심 식사: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Eisbergsalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Vollkorn Knäckebrot, Rapsöl, Möhren, Aldi Snack Paprika, Zucchini, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 저녁 식사: Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Aldi Gouda Jung in Scheiben, Frischkäse, Putenaufschnitt, Cocktailtomaten. 간식/기타: Balisto Joghurt-Beeren-Mix, funny-frisch Chips Cracker Meersalz, Kölner Brauner Kandis, funny-frisch Chips Cracker Meersalz, Balisto Joghurt-Beeren-Mix. 더보기
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3314 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 요리 - 45 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 50 분, 가사 - 30 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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