2013년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.6 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 11일:
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3405 kcal
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지방: 150.52g | 단백질: 130.57g | 탄수화물: 384.63g.
아침 식사: 100% Apple Juice, Salted Whipped Butter, Sesame Bagel, Coffee, 1% Fat Milk, Lite Syrup, Nutri-Grain Blueberry Waffles. 점심 식사: Thick Crust Cheese Pizza. 저녁 식사: Italian Flatbread Focaccia, Mashed Potato (from Fresh), Sweet Italian Sausage, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Chocolate Chip Cake, 2% String Cheese, Chocolate Chip Cookie, Star Brites Butterscotch Disks. 더보기
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3733 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 권투 - 30 분, 휴식 - 6 시간 45 분, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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