2010년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 20.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 10일:
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1211 kcal
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지방: 25.58g | 단백질: 75.85g | 탄수화물: 186.39g.
아침 식사: Sausage Flavor Country Gravy Mix, Basic Yogurt Biscuits, GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 점심 식사: Chicken Cordon Bleu, Baked Potato Chips. 저녁 식사: Pork Chops or Roasts (Loin Blade, Bone-In, Lean Only), Fast & Natural Whole Grain Instant Brown Rice. 간식/기타: Ice Cream Bars - Giant Chocolate Fudge, Hersheys chocolate bar. 더보기
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2558 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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