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zwischen 1400 und 1600 kcal
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107.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 34.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 29일:
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1842 kcal
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지방: 61.49g | 단백질: 110.13g | 탄수화물: 208.17g.
아침 식사: Viva Vital Magerquark Laktosefrei, Aldi Rote Grütze, Milch 1,5%, Aldi Bio Chia Samen. 점심 식사: Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Hähnchenbrustfilet, Rapsöl, Aldi Snack Paprika, Viva Vital Laktosefreier Frischkäse, Zucchini, Barilla Fusilli. 저녁 식사: Aldi Eiweißbrötchen (65g), Frischkäse, Aldi Gouda Jung in Scheiben, Cocktailtomaten, Putenaufschnitt. 간식/기타: Confiserie Firenze Kirsch-Taschen, Balisto Joghurt-Beeren-Mix, Haribo Happy Cola, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Balisto Joghurt-Beeren-Mix, Honig. 더보기
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3454 kcal
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운동:
가사 - 40 분, 쇼핑 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 요리 - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 55 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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