2013년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 25.1 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 8일:
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1526 kcal
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지방: 71.90g | 단백질: 90.77g | 탄수화물: 71.89g.
아침 식사: Castle Light Beer, Kellogg's All Bran Flakes. 점심 식사: Almonds, Light Mayonnaise, Chicken, Toasted Rye Bread. 저녁 식사: Beef Steak, Stir Fried Vegetables. 간식/기타: Extra Virgin Olive Oil, Egg, Ryvita Light Rye, Gero Yogurt, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), SPAR Skim Milk Long Life. 더보기
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1958 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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