2008년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2008년 11월 12일:
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1485 kcal
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지방: 55.24g | 단백질: 74.85g | 탄수화물: 184.80g.
아침 식사: deli sliced ham, Fancy Pizza Blend, sugar, coffee creamer hazelnut, ketchup, 100% Whole Wheat Bread, coffee, water, pam, Non-Dairy Coffee Creamer, eggs. 점심 식사: Stringsters, jalapenos, onion, water, deli sliced ham, mustard classic yellow, Real Mayonnaise, iceburg lettuce, tomato, 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Garlic Bread, spaghetti, mushrooms. 간식/기타: White Cheddar Microwave Popcorn, pear, banana, apple. 더보기
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2334 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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