2010년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 20.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 7일:
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1079 kcal
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지방: 22.26g | 단백질: 65.04g | 탄수화물: 161.34g.
아침 식사: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Multi Grain Cheerio, Nonfat Caffe Latte (Grande). 점심 식사: Light & Fit Yogurt - Strawberry & Banana, NAT VAL CHEWY VAN/YOGURT. 저녁 식사: Sage and Orange baked chicken w/ squash. 간식/기타: Hersheys chocolate bar, Weight Watchers Vanilla Ice Cream Sandwich, Egg Omega 3, Light Fat Free Original Potato Chips. 더보기
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2682 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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