2020년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 20일:
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2056 kcal
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지방: 103.74g | 단백질: 124.12g | 탄수화물: 163.65g.
아침 식사: はと麦粉, 味源 おからパウダー, イチゴジャム, きな粉, バナナ, プレーンヨーグルト. Second Breakfast: バロー 無調整豆乳, トップバリュー スタンダードプロテインパウダー(ココア味), ミルクティー, ファミリーマート フォンダンショコラ. 점심 식사: いなば食品 ミックスビーンズ, もずく酢, 味噌汁, 肉野菜炒め, ローソン たまごサラダ, サラダ. Tea: ローソン カフェラテ M. 저녁 식사: トップバリュー 6種野菜とキャベツの千切り, 卵焼き, ローソン たまごサラダ, ハウス食品 スパイスクッキング タンドリーチキン, 豚肉炒め, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. 간식/기타: スタンダードプロテインパウダー(ココア味), アーモンドミルク, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, カルビー そら豆ミックス. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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