Dankalm님의 저널, 2010년 10월 5일

2010년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)

93.3 kg 지금까지 감소한: 52.3 kg. 남은양: 7.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 5일:

592 kcal

지방: 11.92g | 단백질: 54.26g | 탄수화물: 71.16g. 점심 식사: cracker wasa, Chicken Breast, Celery. 저녁 식사: cracker wasa, Lettuce, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). 간식/기타: Grapefruit. 더보기

3284 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 달리기 - 11km/h - 40 분. 더보기

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