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I'm at my wits end. TMB told me that I appear "puffy" and that I need to lean out and quit supplementing Creatine. I listen to him, he always knows, he's done it all...so here we go again.
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68.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 29일:
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1386 kcal
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지방: 42.35g | 단백질: 114.58g | 탄수화물: 155.80g.
아침 식사: Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt, Blackberries. 점심 식사: White Icicle Radishes, Taylor Organic Baby Spinach, Trader Joe's Jalapeno Pepper Hot Sauce, Melissa's Anaheim Chile, Green Hot Chili Peppers, Kale, Zucchini, California Avocados, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Armstrong Olives Jalapeno Stuffed Green Olives, Trader Joe's Solid White Albacore tuna in olive oil. 저녁 식사: Trader Joe's Raw Whole Cashews, Bananas, 1% Fat Milk. 간식/기타: Bananas, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Swanson Vitamins Mod Carb. 더보기
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2019 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 달리기 - 10km/h - 9 분, 휴식 - 15 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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