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Il mio obiettivo principale è quello di perdere il peso definitivamente e arrivare ad assumere almeno 1400/1600 kcal giornaliere. Inoltre desidero uscire dal loop che mi danneggia la salute, ovvero mangiare pochissimo (800/900 kcal) durante la settimana e abbuffarmi nel weekend... per poi stare male fisicamente e mentalmente.
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59 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 13일:
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1120 kcal
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지방: 21.13g | 단백질: 52.09g | 탄수화물: 188.30g.
아침 식사: Fage Yogurt Greco Total 0%, Kiwi, Fragole, Banana, Noberasco Noci. 점심 식사: Conad Farro Biologico, Funghi Champignon, Zucchine, Cipolle Rosse. 저녁 식사: Zorbas Feta, Olive, Olio Extra Vergine di Oliva, Bietole Milano Barbabietole Rosse Cotte a Vapore , Wita Ceci Lessati, Pomodori Ciliegini, Esselunga Insalata Mista. 간식/기타: Mela, Ananas. 더보기
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 댓글
Ciao Cate! Benvenuta! È successo anche ad altri utenti lo stesso problema con l'accesso non ti preoccupare. Buon inizio di percorso 💓💓
2020년 04월 13일 작성이: eraeleo
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È più comune di quel che sembra.
Trova un equilibrio tra mangiare il giusto (le tue 1600kcal) e poco (sotto i 1000kcal).
Confrontati ed esprimi i tuoi dubbi qui su fatsecret, se hai bisogno di parlarne con qualcuno di competente, fallo, e soprattutto evita di pesarti tutti i giorni se sei particolarmente ossessionata dal peso.
Buon percorso ;)
2020년 04월 13일 작성이: Hadden89
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Vi ringrazio entrambi, siete gentilissimi ❤️
2020년 04월 13일 작성이: Caterina****
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2020년 04월 13일 작성이: superfranz
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Purtroppo anche io sono nella tua situazione... È tutto nella tua testa.. Ci vuole tanta costanza e forza di volontà.
Dai che ce la faremo
2020년 04월 13일 작성이: marcomerlips
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Hai ragione, è tutto nella testa... Personalmente spesso cerco il conforto nel cibo oppure desidero mangiare ciò che mi è "proibito". Bisogna imparare a mangiare sano, perché le diete non funzionano. Poche storie. La strada è lunga... ma devo dire che con tutto questo supporto già mi sento più motivata 😊
2020년 04월 13일 작성이: Caterina****
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Eh si
Il problema è nei giorni del calendario colorati di rosso... sembra che ci autorizzino a sgarrare..
Invece dobbiamo farlo con consapevolezza
Al massimo un pasto a settimana.. Un pasto non un giorno.. 🙂
2020년 04월 13일 작성이: marcomerlips
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ben arrivata!! dai che insieme ci si fa, se non aktro si impara a mangiare bene🙂!!!
2020년 04월 13일 작성이: dellellis gianna
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2020년 04월 13일 작성이: Caterina****
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Ben arrivata! 💕 Anche io ho avuto questo problema e negli ultimi mesi son riuscita a migliorare un po’, anche se talvolta mi capita ancora di sfogarmi esagerando in periodi di grande stress o emotività 🤭
2020년 04월 13일 작성이: AliCal6
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Grazie, non mi sento sola❤️ secondo me le ricadute all'inizio sono inevitabili, dato che abbiamo abituato il nostro cervello all'idea 'abbuffasi= stare bene'. L'importante è non scoraggiarsi e andare avanti. Ce la faremo 💪🏻
2020년 04월 13일 작성이: Caterina****
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Ciao Caterina, qui troverai un sacco di persone che hanno o hanno avuto il tuo stesso problema. Vedrai che se ti tieni tutti i giorni le calorie più alte poi la voglia di abbuffate sparisce perché il corpo cmq rimane sempre soddisfatto. Certo ci vuole tempo per questi percorso non spaventarti e non demoralizzati.
2020년 04월 14일 작성이: Schieto
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Grazie 🥰 è quello che spero anche io!
2020년 04월 14일 작성이: Caterina****
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