2020년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.4 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 12일:
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1562 kcal
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지방: 79.24g | 단백질: 88.66g | 탄수화물: 129.81g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Abacate, Tomates Cereja, Repolho Verde Cozido, Cenouras, Sadia Frango a Passarinho. 저녁 식사: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Ovo, Peito de Frango, Vitamina de Abacate. 간식/기타: Mel, Iogurte Natural (Leite Integral), Kiwi, Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau, Lacta Chocolate com 60% de Cacau. 더보기
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1756 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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