2010년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 4일:
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983 kcal
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지방: 28.54g | 단백질: 38.67g | 탄수화물: 151.42g.
아침 식사: Regular 100% Vegetable Juice, Bananas, Healtlex Smoothie. 점심 식사: Fire Roasted Tortilla Soup (Cup), Mediterranean Wrap. 저녁 식사: 2% Fat Milk, Multigrain Cheerios, Whitewheat Bread, Egg. 간식/기타: Ranch Corn Nuts. 더보기
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2308 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 운동 기계 (중간속도) - 22 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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