Dankalm님의 저널, 2010년 10월 3일

2010년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

94.3 kg 지금까지 감소한: 51.3 kg. 남은양: 8.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 3일:

575 kcal

지방: 15.81g | 단백질: 47.50g | 탄수화물: 64.66g. 아침 식사: Apples . 점심 식사: Cauliflower , Chicken Breast. 저녁 식사: Asparagus , Beef Outside Round (Steak, Trimmed to 0" Fat) . 간식/기타: Grapefruit, Crackers. 더보기

3484 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 달리기 - 11km/h - 40 분. 더보기

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