2010년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.8 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 44.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 2일:
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1165 kcal
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지방: 51.91g | 단백질: 80.70g | 탄수화물: 105.12g.
아침 식사: green tea (2 bags), Vanilla Soy Slender (1/2 c), coffee, Morning vitamins. 점심 식사: Arnold's 100 Calorie Whole Wheat Sandwich Thins, 2% Milk Kraft Sharp Cheddar Cheese Singles, Boars Head Turkey Breast Low Sodium (2 oz). 저녁 식사: Golubtsy, garlic chili oil (1 tbsp), steamed broccoli, Fresh Pineapple. 간식/기타: atkins chocolate shake, 2% Milk Kraft Sharp Cheddar Cheese Singles, Low Sodium Deli Ham (Boar's Head), Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins. 더보기
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2965 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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 댓글
2010년 10월 2일 작성이: Ali1234
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Thanks Ali, I am kicking up the exercise and added in lot's of green tea. seems to be making the difference as I have no really changed the calories or foods I am eating. Just trying to get that good balance of food and exercise so the loss continues consistently...maybe I am on to something. will see how this week goes. Oh yeah, I have also sworn off the elevator at the office and taking the stairs and the shuttle bus I used to take is out...now talking from the parking garage to office building instead. I guess every little bit helps!
2010년 10월 2일 작성이: HealthyBabs
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oops...I meant WALKING to the parking garage, not TALKING !
2010년 10월 2일 작성이: HealthyBabs
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