2020년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.9 kg
지금까지 감소한: 29.1 kg.
남은양: 21.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 6일:
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49 kcal
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지방: 0.21g | 단백질: 0.68g | 탄수화물: 13.35g.
아침 식사: Лимонный Сок, Чай, Имбирь, Имбирь Маринованный. 더보기
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4308 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 48 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 4 시간, 자전거 (사이클) - 3 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 숙면 - 1 시간 58 분, наклоны вниз с гантелями - 2 시간 8 분, наклоны влево вправо с гант - 4 시간 16 분, жим гантелей вверх - 1 시간 20 분, жим гантелей сидя - 5 시간 20 분. 더보기
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주 21.7 kg 감소하기
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