2020년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115 kg
지금까지 감소한: 26 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 5일:
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12 kcal
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지방: 0.00g | 단백질: 0.00g | 탄수화물: 3.56g.
점심 식사: Чай. 더보기
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4416 kcal
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운동:
목욕 - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 자전거 (사이클) - 3 시간, пресс подъем копуса 2*25 раз - 4 시간, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 48 분, 숙면 - 1 시간 58 분, жим гантелей сидя - 5 시간 20 분, жим гантелей вверх - 1 시간 20 분, наклоны влево вправо с гант - 4 시간 16 분, наклоны вниз с гантелями - 2 시간 8 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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