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Here I am again with the same # on the scale as last week. Nonetheless, I continue to feel leaner each day.
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73.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 1일:
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1520 kcal
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지방: 32.93g | 단백질: 93.44g | 탄수화물: 224.40g.
아침 식사: Feta, Spelt Bread, whey protein, Chia Nutra, Psyllium, silk, Egg Whites, strawberry. 점심 식사: Vegetarian Chili, Whole Wheat Bun. 저녁 식사: Roasted Pepper Pasta. 간식/기타: Gala Apple, South Beach. 더보기
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2537 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, P90X - Shoulders & Arms - 1 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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