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76cm waist
36.5 left biceps
36 right biceps
35.5 left calf
35 right calf
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69.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 30일:
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3053 kcal
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지방: 86.92g | 단백질: 145.94g | 탄수화물: 447.87g.
아침 식사: Bananas, Healthy Sports Vegan Protein, Oats, Cocoa Powder (Unsweetened). 점심 식사: Carrots , Avocados , Dried Whole Sesame Seeds , White Rice, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Almonds, Bananas, Apples, Apples, Bananas, Brazil Nuts, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Meridian Natural Peanut Butter, Oats, Nutiva Organic Chia Seed. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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