2013년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 22일:
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1701 kcal
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지방: 33.75g | 단백질: 107.99g | 탄수화물: 164.39g.
아침 식사: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Whey Maxx Strawberry, Coffee, Unsweetened Frozen Strawberries, Water Bottle, 1% Milk. 점심 식사: Cucumber (Peeled), Atlantic Salmon Skinless/Boneless, Aged Balsamic Vinaigrette, Scallions or Spring Onions, Yellow Sweet Peppers, Baby Spinach. 저녁 식사: Red Table Wine, Garden Salad, Sour Cream & Chives, Chicken Breast Skinless. 간식/기타: Peanut Butter Chocolate Bar, Rye & Oat Bran, Navels Oranges, Green Tea. 더보기
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3076 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 3 시간 7 분, Elliptical - 33 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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