2020년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.4 kg
지금까지 감소한: 27.6 kg.
남은양: 23.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 27일:
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3778 kcal
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지방: 177.69g | 단백질: 85.14g | 탄수화물: 165.64g.
아침 식사: Чай. 점심 식사: Сосиски Молочные, Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Snickers Сникерс, Коньяк. 더보기
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3794 kcal
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운동:
жим гантелей сидя - 2 시간 40 분, жим гантелей вверх - 40 분, наклоны влево вправо с гант - 2 시간 8 분, наклоны вниз с гантелями - 1 시간 4 분, 자전거 (사이클) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 28 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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