2010년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90.4 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 22.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 29일:
|
1061 kcal
|
지방: 11.28g | 단백질: 59.45g | 탄수화물: 181.10g.
아침 식사: starbucks nonfat caffee latte tall, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Golden Grahams. 점심 식사: white rice, broccoli, chicken. 저녁 식사: Multi-Grain Sandwich Thins, Yoplait Light Fat Free Strawberry Yogurt . 간식/기타: Special K Bar Chocolatey Drizzle, Nectarine. 더보기
|
|
2631 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|