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Eu esperava ter perdido ao menos 2kgs nessas últimas 3semanas, não tem sido fácil, mas pelo menos sei que tenho trocado gordura por massa magra, que me conforta de certa forma, o caminho é longo, mas vamos com tudo!
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65.4 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 23일:
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1286 kcal
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지방: 82.30g | 단백질: 83.00g | 탄수화물: 56.95g.
점심 식사: Sadia Drumette Coxinha da Asa, Manteiga (com Sal), Limão, Tomates, Repolho-Roxo, Batata Assada. 저녁 식사: Tirolez Queijo Minas Padrão, Agtal Amendoim, Hemmer Mostarda Escura, Perdigão Linguiça Calabresa Enroladinha. 간식/기타: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Manga Palmer, Torresminas Torresmo. 더보기
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1480 kcal
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운동:
이소라 - 20 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, Apple Health - 23 시간 10 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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