2020년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 19일:
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2123 kcal
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지방: 145.86g | 단백질: 93.91g | 탄수화물: 117.07g.
아침 식사: Max Titanium Ômega 3, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Limão. 점심 식사: Tomates, Leite Integral, Quaker Farelo de Aveia, Tirol Queijo Mussarela (18g), Danubio Cream Cheese Tradicional, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo. 저녁 식사: DIA Pão de Queijo Tradicional, Castanhas de Caju, Siamar Pasta de Amendoim Integral, Abacate. 간식/기타: Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Bauducco Pão de Forma Integral. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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