2020년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 19일:
|
1818 kcal
|
지방: 65.30g | 단백질: 146.20g | 탄수화물: 153.59g.
아침 식사: ВкусВилл Геркулес, Parmalat Молоко 0,5%, Грецкие Орехи, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, ВкусВилл Белок Яичный. 점심 식사: Куриное Филе, Лук, Баклажан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Seven Салат из Свежих Овощей, ВкусВилл Спаржа Свежезамороженная , ВкусВилл Лепёшка с Зеленью. 간식/기타: Alpro Кокосовое Молоко, Магнит Грейпфрут , Starbucks Десерт Манго-Чиа, Избенка Яблоко Сушеное, Chikalab Протеиновый Батончик Кокос, Mote Whey Protein Shake. 더보기
|
|
2031 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|