2020년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.4 kg
지금까지 감소한: 28.6 kg.
남은양: 22.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 18일:
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3741 kcal
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지방: 70.66g | 단백질: 185.68g | 탄수화물: 375.05g.
아침 식사: Рис Вареный, Сыр Колбасный, Паштет из Куриной Печени, Ржаной Хлеб, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. 점심 식사: Рис Вареный, Вино Сухое. 저녁 식사: Хлеб Черный, Скумбрия, Толстолобик Жареный. 간식/기타: Хлеб Бородинский, Zatecky Gus Пиво Светлое. 더보기
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2110 kcal
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운동:
наклоны вниз с гантелями - 1 시간 4 분, наклоны влево вправо с гант - 2 시간 8 분, жим гантелей вверх - 40 분, жим гантелей сидя - 2 시간 40 분, 휴식 - 9 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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