2020년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 4일:
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1226 kcal
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지방: 40.65g | 단백질: 59.41g | 탄수화물: 159.63g.
아침 식사: Banana Prata, Catupiry Requeijão Light, Café, Pão Italiano. 점심 식사: Herbalife Shake de Morango Cremoso. 저녁 식사: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Salada Grega, Fugini Molho Bolonhesa, Tortellini com Recheio de Queijo. 간식/기타: Melão Amarelo, Café, Nestlé Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Salgada. 더보기
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1897 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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