Dankalm님의 저널, 2010년 09월 23일

2010년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

94.7 kg 지금까지 감소한: 50.9 kg. 남은양: 8.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 23일:

521 kcal

지방: 19.41g | 단백질: 47.81g | 탄수화물: 41.44g. 아침 식사: Grapefruit. 점심 식사: ground beef, Jalapeno Peppers. 저녁 식사: lettuce, Tilapia (Fish). 간식/기타: Multigrain Crispbread Crackers, Strawberries. 더보기

3351 kcal

운동: 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 달리기 - 11km/h - 40 분. 더보기

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