2020년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 3일:
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1698 kcal
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지방: 49.02g | 단백질: 130.48g | 탄수화물: 175.63g.
아침 식사: Peren, AH Magere Franse Kwark, Campina Halfvolle Melk, Chiazaad, AH Basic Havermout. 점심 식사: AH Snoeptomaatjes, Bleekselderij, Goedland Linzen, Ekoplaza Pompoenpitten, Baresa Pesto Alla Genovese, Cottage Cheese, Lidl Bloemkool Rijst. 저녁 식사: AH Ijsbergsla, Knoflook, AH Magere Franse Kwark, AH Groente Broodjes Biet, Kipfilet. 간식/기타: Jumbo Bloemen Honing, Campina Halfvolle Melk, AH Kokosnoot, AH Chocolade, Maggi Opkikker Drinkbouillon Kip, Royal Green Kokosbloesemsuiker, AH Mandarijnen, AH Magere Franse Kwark, AH Blauwe Bessen. 더보기
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2165 kcal
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운동:
스쿼시 또는 핸드볼 - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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