2020년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 28일:
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1516 kcal
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지방: 60.14g | 단백질: 108.07g | 탄수화물: 152.70g.
아침 식사: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Beyond Yourself Vegan plant based protein - brownie batter, Tim Hortons Green Tea, Burnbrae Farms Crustless Quiche Garden Vegetable, Coffee. 점심 식사: Philadelphia Light Cream Cheese, Dempster's Everything Bagel, Organic Girl Baby Spring Mix, Cherry Tomatoes, Dairyland Cottage Cheese 2%. 저녁 식사: Frank's Red Hot Sauce, Sweet Red Peppers, Grape Tomatoes, Gardein Chipotle Lime Crispy Fingers, Salami, Compliments White cheddar cheese slices, Sensations roasted tomato chipotle salsa, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Hershey's Special Dark Chocolate Chips, Pineapple, Raspberries, Ginger, Snickers Snickers Protein. 더보기
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2926 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 27 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 4 시간 13 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 스탠딩 - 3 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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