2013년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.6 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 7일:
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3481 kcal
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지방: 114.07g | 단백질: 101.01g | 탄수화물: 513.47g.
아침 식사: Land O'Lakes Light Butter, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Log Cabin Lite Reduced Calorie Syrup. 점심 식사: Cherry Coke (Can), Tomato Ketchup, French Fries (Regular), Grilled Chicken Sandwich. 저녁 식사: Cooked Carrots, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Fresh Mozzarella Cheese, Italian Flatbread Focaccia, Beef Meatballs, Grated Pecorino Romano Cheese, Tomato Sauce, Penne Pasta. 간식/기타: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Brach's Star Brites Butterscotch Disks, Tapioca Pudding, Creme Sandwiches, Gatorade G2 Perform 02 - Orange, Kellogg's FiberPlus Chewy Bars - Nutty Delights. 더보기
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3650 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 권투 - 35 분, 휴식 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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