2020년 02월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.5 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 20.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 26일:
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3423 kcal
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지방: 106.83g | 단백질: 83.68g | 탄수화물: 331.07g.
아침 식사: ВкусВилл Сало Белорусское, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Праздник Вкуса Салат Шанхай. 점심 식사: Zatecky Gus Пиво Светлое, Рис Вареный, Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гороховый Суп. 저녁 식사: Пшеничный Хлеб, Колбаса Докторская. 더보기
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3268 kcal
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운동:
жим гантелей сидя - 1 시간 20 분, жим гантелей вверх - 20 분, наклоны влево вправо с гант - 1 시간 4 분, наклоны вниз с гантелями - 32 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 44 분. 더보기
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주 9.8 kg 증가하기
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