2020년 02월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 25일:
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1501 kcal
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지방: 50.11g | 단백질: 114.17g | 탄수화물: 156.65g.
아침 식사: Riviera Yogourt Vanille, Progressive Veg Essential - Natural Berry, Coffee, Dried Chia Seeds, Water Bottle, Tim Hortons Green Tea. 점심 식사: Compliments spicy thai chili tuna, Cherry Tomatoes, Dole Green Onion, Organic Girl Baby Spring Mix, Yellow Sweet Peppers. 저녁 식사: raspberry poppyseed dressing, Butter, 365 Chopped Walnuts, asiago cheese & cracked black pepper rice, Green Peas (Frozen), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Mixed Salad Greens. 간식/기타: So Delicious Coconut Milk Ice Cream Sandwich, Spitz Salted Sunflower Seeds, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Bananas, Raspberries, Pineapple, Ginger, Three Farmers Crunchy Little Lentils. 더보기
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2873 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 4 시간 25 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 스탠딩 - 3 시간. 더보기
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안정된 체중
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