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2010년 09월 21일
Dankalm님의 저널, 2010년 09월 21일
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2010년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
95.5 kg
지금까지 감소한:
50.1 kg
.
남은양:
9.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2010년 09월 21일:
428 kcal
지방: 7.12g | 단백질: 43.37g | 탄수화물: 50.85g.
아침 식사:
Apples.
점심 식사:
Melba Toast, Celery, Tilapia (Fish).
저녁 식사:
crackers, lettuce.
간식/기타:
Grapefruit, Multigrain Crispbread Crackers.
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3029 kcal
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 20 분, 달리기 - 11km/h - 40 분.
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