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Texas23
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2010년 09월 21일
Texas23님의 저널, 2010년 09월 21일
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2010년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
90.4 kg
지금까지 감소한:
2.5 kg
.
남은양:
22.4 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2010년 09월 21일:
1276 kcal
지방: 15.20g | 단백질: 76.50g | 탄수화물: 184.47g.
아침 식사:
Honey Nut with Whole Grain Cheerios, coffee, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified).
점심 식사:
WeightWatchers Smart Ones Chicken Carbonara.
저녁 식사:
Turkey and Rice Arancini.
간식/기타:
Pears, nature valley chewy trail mix.
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2781 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 7 시간.
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