2010년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 21일:
|
2155 kcal
|
지방: 100.31g | 단백질: 150.16g | 탄수화물: 159.80g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Lo-carb Monster Energy, Whey Protein, Omega-3 Fish Oil. 점심 식사: mojo mountain, Yellow Sweet Peppers, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Smokehouse Almonds, Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel, Indian Vegetable Korma. 저녁 식사: Ground Beef 85% Lean, cottage cheese. 간식/기타: Light Beer, Special K, 100% Lactose Free Fat Free Milk. 더보기
|
|
3026 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간 30 분, 운전 - 2 시간 30 분, Elliptical - 35 분, 휴식 - 6 시간 25 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|