janahu13님의 저널, 2020년 02월 21일

2020년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

66.4 kg 지금까지 감소한: 8.6 kg. 남은양: 9.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 21일:

525 kcal

지방: 47.67g | 단백질: 19.01g | 탄수화물: 3.29g. 아침 식사: Кокосовое Масло, Экстра Жирные Сливки, Жирный Какао Порошок . 점심 식사: Виктория Сыр Горгонзола Дольче Мягкий. 저녁 식사: Виктория Сыр Горгонзола Дольче Мягкий. 더보기

2159 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 5 분, Обруч- опять начала понемногу, талия какая-то кривая - 10 분, Гантели 💪🏻 + махи ногами - 10 분, Фитнес с Джиллиан Майклс - 20 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

주 0.4 kg 감소하기

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