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janahu13
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2020년 02월 21일
janahu13님의 저널, 2020년 02월 21일
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2020년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
66.4 kg
지금까지 감소한:
8.6 kg
.
남은양:
9.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2020년 02월 21일:
525 kcal
지방: 47.67g | 단백질: 19.01g | 탄수화물: 3.29g.
아침 식사:
Кокосовое Масло, Экстра Жирные Сливки, Жирный Какао Порошок .
점심 식사:
Виктория Сыр Горгонзола Дольче Мягкий.
저녁 식사:
Виктория Сыр Горгонзола Дольче Мягкий.
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2159 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 5 분, Обруч- опять начала понемногу, талия какая-то кривая - 10 분, Гантели 💪🏻 + махи ногами - 10 분, Фитнес с Джиллиан Майклс - 20 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 6 시간.
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주 0.4 kg 감소하기
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