2020년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.9 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 20일:
|
1179 kcal
|
지방: 47.02g | 단백질: 73.35g | 탄수화물: 126.41g.
아침 식사: Омлет или Яичница с Луком, Перцем, Помидорами и Грибами. 점심 식사: Шампиньоны Тушеные, Сваренное Вкрутую Яйцо, Зайкино Счастье Мини-Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Шпинат, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 저녁 식사: Голден Яблоко , Galbani Моцарелла Light, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Грейпфрут, Базилик, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Красные Помидоры, Kuhne Бальзамический Уксус. 간식/기타: RED Тёмный Шоколад без Сахара, Гармония Печенье, Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Банан. 더보기
|
|
1428 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간 18 분, 숙면 - 6 시간 42 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|