2020년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.1 kg
지금까지 감소한: 32.9 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 19일:
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3071 kcal
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지방: 85.76g | 단백질: 79.70g | 탄수화물: 277.75g.
아침 식사: Лен Семена, Чай с Лимоном и Сахаром, Мёд, Олейна Подсолнечное Масло , Свекла Вареная, Nutiva Кокосовое Масло, Болгарский Перец. 점심 식사: Печенье к Чаю, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Сливочное Масло, Колбаса Докторская, Тефтели Куриные на Пару, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Главсуп Харчо с Курицей. 저녁 식사: Картофель Отварной, Вино Сухое. 더보기
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3200 kcal
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운동:
жим гантелей сидя - 1 시간 20 분, жим гантелей вверх - 20 분, наклоны влево вправо с гант - 1 시간 4 분, наклоны вниз с гантелями - 32 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 44 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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