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2010년 09월 19일
Dankalm님의 저널, 2010년 09월 19일
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2010년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
96.2 kg
지금까지 감소한:
49.4 kg
.
남은양:
10.0 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2010년 09월 19일:
471 kcal
지방: 8.67g | 단백질: 43.77g | 탄수화물: 54.67g.
아침 식사:
Apples.
점심 식사:
Celery, Tilapia (Fish).
저녁 식사:
cauliflower, beef tenderloin.
간식/기타:
Melba Toast, Grapefruit.
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3049 kcal
운동:
달리기 - 11km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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