2020년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.5 kg
지금까지 감소한: 31.5 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 14일:
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2926 kcal
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지방: 82.98g | 단백질: 83.35g | 탄수화물: 236.96g.
아침 식사: Яичница, Мясницкий Ряд Шинка, Булгур (Вареный), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Лимон, Имбирь Маринованный, Чай. 점심 식사: Шинка, Пицца Домашняя, Вино Красное Сухое, Ашан Драники Картофельные, Борщ. 더보기
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2435 kcal
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운동:
наклоны вниз с гантелями - 32 분, наклоны влево вправо с гант - 1 시간 4 분, жим гантелей вверх - 20 분, жим гантелей сидя - 1 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 증가하기
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