2020년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 13일:
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1471 kcal
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지방: 50.30g | 단백질: 143.91g | 탄수화물: 122.37g.
아침 식사: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Tim Hortons Green Tea, Coffee, Progressive Veg Essential - Natural Berry, Water Bottle. 점심 식사: China Lily Soya Sauce, Compliments Edamame, Uncle Ben's basmati rice bistro express, Pineapple, Cooked Salmon. 저녁 식사: Diamond of California Chopped Walnuts, Cracker Barrel Sharp Cheddar Cheese Slices, Salami, Kraft Roasted Red Pepper With Parmesan Dressing, Mixed Salad Greens, Cherry Tomatoes, Green Peppers, Co-Op Gold Chicken Breast. 간식/기타: Three Farmers Crunchy Little Lentils, Smart Sweets Peach Rings, Almonds, Turmeric (Ground). 더보기
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2873 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 57 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 4 시간 13 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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