2020년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 12일:
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1551 kcal
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지방: 40.82g | 단백질: 92.91g | 탄수화물: 176.87g.
아침 식사: Water Bottle, Progressive Veg Essential - Natural Berry, Coffee, Tim Hortons Green Tea. 점심 식사: Kraft Roasted Red Pepper With Parmesan Dressing, Morningstar Farms Spicy Black Bean Veggie Burger, Pineapple, Dairyland Cottage Cheese 2%, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Kraft Parmesan 100% Grated Cheese, spagettini, nonna's spicy italisn sausage, Green Peppers, Mutti Strained Tomatoes, Barefoot Cabernet Sauvignon. 간식/기타: Turmeric (Ground), Almonds, Smart Sweets Peach Rings. 더보기
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2881 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 57 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 4 시간 13 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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