2020년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 12일:
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1070 kcal
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지방: 31.07g | 단백질: 41.74g | 탄수화물: 153.46g.
아침 식사: DIA Iogurte Natural Desnatado, Figos, Café, Aviação Manteiga com Sal, Nutrella Pao 14 Grãos. 점심 식사: Herbalife Shake de Morango Cremoso. 저녁 식사: Tozzi Figo em Calda, Hemmer Mostarda Amarela, Heinz Ketchup, Perdigão Salsicha, Pão Francês. 간식/기타: Belfar Biscoito Amanteigado, Café. 더보기
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1831 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 12 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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