2020년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.9 kg
지금까지 감소한: 31.1 kg.
남은양: 19.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 12일:
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28 kcal
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지방: 0.19g | 단백질: 0.62g | 탄수화물: 8.01g.
아침 식사: Имбирь Маринованный, Лимон, Чай. 더보기
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3974 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 시간, наклоны влево вправо с гант - 1 시간 4 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 2 분, жим гантелей сидя - 1 시간 20 분, жим гантелей вверх - 20 분. 더보기
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주 15.4 kg 감소하기
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